Classes

Venha usufruir de um conjunto de aulas das mais variadas disciplinas orientais.

Uma área dedicada ao seu desenvolvimento e equilibrio fisíco, mental e emocional onde pode experimentar:

Svátantrya Yoga	Hatha Yoga
Tai Chi	Chi Kung
Danças Orientais	Yoga Kids I (2 aos 4 anos)
Yoga do Riso	Dança Indiana
Yoga Kids II (5 aos 11 anos)	Yoga para Bebés
Yoga para grávidas	Kung Fu Kids
Meditação	Yoga Pós-Parto

Yoga Pós-Parto

com Carla Silveira

Num ambiente tranquilo, criamos um espaço de partilha onde mães e bebés se encontram. Depois do parto, é importante trabalharmos o regresso à forma física, à nossa própria energia e equilíbrio emocional

Encontramo-nos todas as quintas-feiras entre as 15h e as 16h30.

O que faremos nas aulas pós-parto?

. prática de Yoga
. técnicas de relaxamento e meditação
. exercícios específicos para o restabelecimento da forma física (com incidência no abdómen e períneo)
. exercícios com o bebé: a dinâmica do Amor
. acompanhamento da amamentação
. alimentação da Mãe
. cuidados com o bebé e com a Mãe
. o toque: massagem para o bebé e para a mãe
. a vivência emocional da maternidade
. a memória do parto
. momentos de partilha

Os bebés estão convidados a participar em todos os encontros. Faremos ainda algumas sessões com a participação dos pais, segundo as necessidades do grupo.

Material necessário: roupa confortável para a mãe e bebé, mantinha para o bebé.