Education

com Claúdia Sequeira

DIA 11 e 18 de Abril
das 11H00 às 13H00

Cada sessão:
20€ sócio
25€ não sócio


Para uns uma forma de meditação, para outros um espectáculo tanto estético como espiritual o Giro Sufi está associado à ligação da terra com o céu, da matéria com o espírito, ao contacto com o divino.

Através do giro o corpo pode entrar em contacto com o que contém de mais profundo,  aumentando a consciência de si mesmo e daquilo que o rodeia.

Objectivo: Perceber a origem do giro sufi e a sua dimensão meditativa, e trabalhá-lo no contexto da dança.

Actividade:
- Técnicas de relaxamento e de concentração,
- Exercícios de dança oriental partindo do centro do corpo,
- Giro Sufi, utilização do véu no giro,
- Contextualização teórica.

17 JANEIRO
das 09H00 às 19H00

Um dia de reflexão e prática com Miguel Homem.

Inscrições Limitadas!

sócios: 45€
não sócios: 50€


Programa

09:00 – Prática: shat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma, mudrá e meditação
11:30 – Pausa para pequeno-almoço
12:00 – Reflexão e estudo: a visão do Yoga nos Yoga-Sútras (estudo inicial do Texto)
14:00 – Almoço
15:30 – Reflexão e estudo: o Nirvana Shatkam de Adi Shankaracharya, o Yoga e o Jñána Yoga
18:30 – Meditação, Sat Sanga e kirtan


Foco da prática:
• O Hatha Yoga tradicional
• Vinyasa
• Alinhamento no ásana
• A saudação ao sol e os seus mantras.
• O pránáyáma segundo as escrituras clássicas do Hatha Yoga
• Os mudrás do Hatha Yoga
• Meditação védica: gáyatrí mantra


Temas abordados na reflexão e estudo:
• A visão védica do Yoga
• O Yoga para Patañjali: estudo dos primeiros 4 sútras do Yoga-Sútra, incluindo o comentário de Vyása
• Os quatro objectivos fundamentais na vida do ser humano (purushartha)
• Os Vedas como meio de auto-conhecimento
• Vedánta e o processo de neti neti
• O Nirvana Shatkam (as seis estrofes da iluminação), de Sri Shankaráchárya


Miguel estudou Tantra Yoga e Meditação com o Dada Dhyanananda, aprofunda-se no estudo e prática de ásana segundo o método Iyengar desde 2004, fez o curso completo de formação para instrutores de Yoga com Pedro Kupfer no Brasil e estuda Vedanta no Dayananda Ashram, em Rishikesh (Índia) com Pujya Swami Dayananda. Desde 2007 estuda Yoga e Ayurveda com Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley do American Institute of Vedic Studies).

workshop
ACROYOGA

27 de Setembro
das 16H00 às 20H00

Sócios: 30€
Não Sócios: 35€

Depois do sucesso do encontro de Junho, o professor Daniel Anner estará de novo connosco para um workshop de 4 horas, onde poderemos aprofundar os ensinamento que tem para partilhar.

O AcroYoga é uma arte que integra a sabedoria do Yoga, a dinâmica da massagem Thai e a acrobacia. No AcroYoga trabalha-se em pares e pequenos grupos, num espírito de convívio e união. Aprende-se Yoga do contacto, acrobacias simples e massagem Thai para relaxar. É uma actividade dinâmica e lúdica, que aumenta o potencial físico e de concentração, desenvolvendo a auto-confiança.

Faça a sua inscrição!


Veja as fotos do Workshop de Junho.

Sobre Daniel Anner: Nasceu e vive na Suiça e descobriu o Yoga em 2002, sentindo praticamente de imediato os benefícios desta prática. Seguiu os ensinamentos de Iyengar, enriquecendo-os com a descoberta de diferentes escolas de Yoga e dando continuidade à sua formação regular.

PREPARAÇÃO PARA O NASCIMENTO

12/13 e 19/20 de Setembro

Sábados: 15h00-19h00
Domingos: 9h30-13h30 e 15h00-19h00


Acreditamos que existem outras formas de olhar para a chegada de um novo Ser, de vivenciar a gravidez e de experienciar o parto de forma transformadora e verdadeiramente empoderadora.

Neste encontro de preparação para o nascimento, abordamos todos estes temas numa perspectiva holística, à luz da humanização do parto e nascimento, apoiados por evidências cientificas.

Procuramos ajudar a mulher a resgatar a sua essência, encontrando-se a si, ao seu bebé, à sua família como protagonistas do parto.

Recuperamos a confiança na natureza que sempre nos mostrou a capacidade inata que todas as mulheres têm de gerar, dar à luz e nutrir os seus filhos.

Programa do Encontro

A GRAVIDEZ
• Mudanças e Descoberta
• Alívio natural de pequenos desconfortos
• Cuidados naturais durante a gestação
• Nutrição
• Aspectos psicológicos e emocionais: relacionamentos, novos papeis.
 
O PARTO
• Anatomia e Fisiologia do parto
• Sinais da chegada da hora do parto
• Parto natural e parto com intervenção
• Epidural e as alternativas naturais para o alivio da dor
• O circulo medo/tensão/dor vs confiança/entrega/amor
• Plano de Parto – recomendações da Organização Mundial de Saúde
• A mulher e o bebé protagonistas do parto
• O papel da Doula
• O acompanhante de parto
 
PÓS-PARTO E AMAMENTAÇÃO
• Desconfortos do pós-parto
• Recuperação abdominal e perineal
• Aspectos psicológicos e emocionais inerentes ao parto e pós-parto
• Importância da amamentação
• Técnicas para lidar com os problemas mais comuns da amamentação
• Cuidados naturais no pós-parto e amamentação.

CUIDADOS COM O BEBÉ
• Preparativos para a chegada do bebé
• Cuidados de higiene
• Olhar, Sentir, Escutar, Tocar
• Dar lugar à intuição

Neste encontro, associamos os conteúdos teóricos, a técnicas de yoga (posturas físicas, exercícios de respiração), técnicas de relaxamento, meditação, dança, expressão plástica e massagem para a mãe e para o bebé

Este encontro pode e deve ser frequentado pelo pai ou por um acompanhante da escolha da mãe, para que no parto possa assumir uma postura de maior confiança dentro da ajuda que pode dar à mãe e ao bebé, com mais ferramentas, conteúdos teóricos e uma percepção renovada do seu papel durante o parto.

Valores de participação:
150,00 € (casal)
120,00€ (individual)


Orientadora: Carla Silveira
Mãe da Maria.
Professora de Yoga, orienta aulas de yoga com adultos, grávidas e mães em pós-parto.
Doula da Associação Doulas de Portugal.
Educadora Perinatal formada pelo GAMA (Grupo de Apoio à Maternidade Activa) Membro da Humpar — Associação Portuguesa para a Humanização do Parto.
Terapeuta (reiki e massagem ayurvédica)