Hoje em dia cada vez mais se reconhece o valor da meditação, não só em termos de saúde física e mental, mas também como forma de encontrar paz interior. Mas como começar a meditar? 

Existem várias abordagens e tradições no que respeita à meditação. 

O BRAHMI propõe-lhe aulas de meditação que irão esclarecer acerca das várias técnicas e tradições inerentes a este tema. As aulas terão uma componente teórica, mas sobretudo prática.

 

Meditação na Tradição Védica  

A proposta destas práticas de meditação é dar a conhecer o papel da meditação dentro da Tradição Vedica. 

Para que a meditação resulte é necessária uma compreensão clara do que é meditação e qual o seu propósito. Não chega sentar e meditar, há que saber o porquê, o como, todo o contexto.

Ao longo dos próximos meses para além da prática de meditação propriamente dita veremos temas como:

  • A meditação na Tradição Védica.
  • A definição de meditação.
  • Para que serve a meditação?
  • Os diferentes tipos de meditação: de relaxamento, de concentração, de expansão e sobre os valores.
  • A natureza da mente.
  • A importância do japa (repetição de uma palavra, frase ou verso usados durante a meditação).
  • Sugestões para montar uma prática de meditação em casa.

 

Cabe realçar que estas meditações não serão diferentes daquelas que fazemos regularmente nas práticas de Yoga. As práticas de meditação em si são semelhantes, a diferença é que teremos mais tempo para aprofundar não só a prática mas, principalmente, todo o contexto da meditação.


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