EM DESTAQUE
Mais do que presentes de natal…
Oferecemos saúde e bem-estar.
Voucher Massagem Terapêutica 60 minutos com valor especial.
Voucher Aulas Brahmi Free presencial ou online com valor especial.
Ofereça essencial em vez de excesso.
De 15 de novembro a 20 de dezembro de 2025!
CICLO AUTOCONHECIMENTO E AUTOCUIDADO COM A AYURVEDA
Workshop Ayurveda no Inverno
“Calor, introspeção e Imunidade.”
7 de dezembro das 10h às 13h.
Presencial e Online.
O que fazer no Inverno para ter uma imunidade forte?
Massagem com óleo (Abhyanga): Aplicar com óleo morno diariamente, especialmente antes do banho, nutre a pele e acalma o sistema nervoso.
Mantenha-se aquecido.
Vista roupas quentes, mantenha o ambiente aquecido e evite a exposição a ventos frios.
Pratique atividade física.
Faça exercícios até começar a suar, para manter a circulação e o bem-estar.
Descanse e relaxe.
O inverno é uma boa estação para desacelerar, meditar e reservar tempo para atividades tranquilas que nutram a mente.
No Workshop Ayurveda no Inverno- "Calor, Introspeção e Imunidade" vamos partilhar consigo situações práticas para passar um Inverno mais quente e imunidade mais forte.
Em Novembro…
Nova aula de Pilates, quintas-feiras às 13h!
Pratique Tai Chi, Chi Kung, Pilates, Yoga, Danças Latinas e B Fit.
Estas práticas, quando regulares, contribuem para:
Aumentar Força, Mobilidade e Flexibilidade.
Alongar profundamente.
Aumentar energia.
Ter maior consciência do corpo e da mente.
Reduzir tensão.
Melhora ansiedade e Depressão.
Melhorar o controlo da respiração.
Nutrir o corpo e a mente.
Ajudar no controlo do peso.
Melhorar foco e concentração.
