Sabia que estar sentado muito tempo comprime a coluna?

Sabia que estar sentado muito tempo comprime a coluna?

O modo como nos sentamos e as cadeiras em que nos sentamos podem ter impacto direto na coluna. Ao estarmos sentados durante longos períodos de tempo, a zona lombar fica comprimida. Isto aumenta a pressão sobre as vértebras (discos) da coluna. Cada disco contém um centro esponjoso, aquoso, preenchido por fibras. Este depende da hidratação para reter a sua força e flexibilidade.

Ao estarmos sentados por longos períodos de tempo, a pressão indevida sobre os discos, músculos e ligamentos envolventes pode desencadear dores nas costas.

Sabia que a meditação pode enganar o caos e tornar-nos mais eficientes?

Sabia que a meditação pode enganar o caos e tornar-nos mais eficientes?

Sabia que a meditação pode enganar o caos e tornar-nos mais eficientes?

 

Numa azáfama de situações, com as quais lidamos diariamente sem saber qual começar primeiro e com qual terminar o dia, pois todas se auto intitulam de prioritárias, manter o foco será uma tarefa extra.

Depois, ainda chega o zen ao nosso local de trabalho a dizer:

Pára tudo e acrescenta mais esta tarefa: PARAR.

Sabia que... a Osteopatia trata lombalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais e torcicolos, síndromes do túnel cárpico, tensões ou contraturas musculares?

Sabia que... a Osteopatia trata lombalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais e torcicolos, síndromes do túnel cárpico, tensões ou contraturas musculares?

A Osteopatia é um sistema autónomo de cuidados de saúde primários que não recorre nem a fármacos, nem a cirurgia. Surgiu no Séc XIX quando um médico norte-americano Andrew Taylor Still identificou a relação de saúde entre o sistema ósseo e muscular com todo o resto do corpo.

Danças Orientais

Danças Orientais

A Dança Oriental é uma das danças mais antigas do mundo. Nasceu dos rituais religiosos do Antigo Egipto e combina elementos de diferentes países do Médio Oriente e da Ásia Meridional. 

A Dança Oriental é considerada uma dança bastante sensual e exótica em que se exercita a barriga e se explora o melhor da sexualidade de cada um. Todos os corpos são aceites nesta dança, sem existir qualquer tipo de condicionante ou preconceito.

Tai Chi

Tai Chi

O Tai Chi nasceu sob a influência das práticas Taoístas e Budistas nas culturas Orientais sobretudo na China. Ele é, na sua origem, uma arte marcial para treinar guerreiros, mas na atualidade o Tai Chi já não é mais considerado uma arte marcial, mas sim uma disciplina física- espiritual onde os seus praticantes exercem uma meditação ao mesmo tempo que realizam uma serie de exercícios.

A arte do Tai Chi é baseada nas três facetas do ser humano: a energética, a mental e a física, com um princípio fundamental que é o equilíbrio máximo entre todas.  

Meditação

Meditação

A Meditação não é só uma técnica de oração, mas sim um modo de vida, que significa “extinção do processo de um pensamento”. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um. 

Existem vários tipos de meditação: