Data:
20 de junho de 2026.
Das 17h às 18h30.
Presencial e Online.
Sente que o stress e a ansiedade controlam o seu dia?
O ritmo do mundo moderno esgota a nossa energia. Vivemos em sobressalto, com a mente cheia de prazos, preocupações e ruído. Se sente cansaço mental constante, insónias ou dificuldade em desligar, saiba que não está sozinho — e que é possível recuperar o controlo.
Participe na nossa Masterclasse de Meditação: O Caminho para a Redução do Stress e Ansiedade e descubra como transformar a sua relação com os seus pensamentos.
O que vai aprender nesta Masterclasse?
Nesta sessão prática e desmistificada, vai descobrir ferramentas fundamentais para aplicar no seu quotidiano:
Técnicas de Alívio Imediato: Exercícios simples de respiração para travar crises de ansiedade em menos de 2 minutos.
Desconstrução do Stress: Como identificar os gatilhos mentais que roubam a sua paz e como neutralizá-los.
Foco no Presente: Práticas de mindfulness para acalmar o turbilhão de pensamentos sobre o futuro.
Higiene do Sono: O segredo da meditação para relaxar o corpo e garantir noites de sono verdadeiramente reparadoras.
No Brahmi, acreditamos que a meditação não é sobre "esvaziar a mente", mas sim sobre treinar a mente para responder à vida com clareza e serenidade.
Abordagem Prática: Sem misticismos, focada em resultados reais para a sua rotina.
Orientação Especializada: Guiada por instrutores com anos de experiência no desenvolvimento humano.
Ciência e Tradição: Técnicas milenares validadas pela neurociência moderna para a redução do cortisol (a hormona do stress).
A ansiedade diz-lhe que não tem tempo.
A sua saúde pede-lhe o oposto. Invista uma hora em si e leve ferramentas que vão mudar os seus dias.
Não é necessária experiência prévia.
As vagas são limitadas.
Reserve o seu lugar!