Data:
21 de fevereiro de 2026.
Das 16h às 17h30.
Presencial e Online.

A prática regular de meditação, consolidada através das técnicas desta Masterclasse, reflete-se em todas as áreas da sua vida:

Redução do Stress e Ansiedade: Aprenda a ativar o sistema nervoso parassimpático para uma calma imediata em momentos de pressão.
Aumento do Foco e Produtividade: Treine o seu cérebro para evitar distrações e manter a concentração nas tarefas prioritárias.
Melhoria na Qualidade do Sono: Técnicas de relaxamento profundo que preparam o corpo e a mente para um descanso verdadeiramente reparador.
Gestão Emocional: Desenvolva a capacidade de responder às situações desafiadoras em vez de apenas reagir por impulso.
Equilíbrio Físico: Redução da tensão muscular acumulada e melhoria da saúde cardiovascular através da respiração consciente.

Não é necessária experiência prévia.

A sessão é aberta a todos os que desejam aprofundar o autoconhecimento e desenvolver hábitos de calma e presença.

Uma oportunidade para aprender, praticar e descobrir ferramentas simples para o seu equilíbrio diário.

As vagas são limitadas.

Reserve o seu lugar!