Data:
8 de novembro de 2025.
Das 16h às 17h30.
Presencial e Online.
Esta masterclass foi desenvolvida para quem procura integrar a meditação e a respiração consciente na sua rotina diária.
Durante 1h30, vamos explorar práticas que promovem equilíbrio, foco e bem-estar integral.
Conteúdo da sessão:
- Pranayamas – técnicas de respiração para harmonizar corpo e mente.
- Meditação guiada – desenvolvimento da atenção plena e tranquilidade interior.
- Relaxamento consciente – integração das práticas e libertação de tensões.
Não é necessária experiência prévia.
A sessão é aberta a todos os que desejam aprofundar o autoconhecimento e desenvolver hábitos de calma e presença.
Uma oportunidade para aprender, praticar e descobrir ferramentas simples para o seu equilíbrio diário.
As vagas são limitadas.
Reserve o seu lugar!
Sobre o facilitador Carlos Adrián Ortega Montoya:
Tem 23 anos de experiência no mundo do yoga, atuando como professor de Vinyasa Yoga, estudante dedicado de Kriya Yoga e praticante assíduo de meditação. A sua jornada assenta na busca constante pelo autoconhecimento e pelo equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Ao longo dos anos, tem integrado diferentes tradições e práticas que o ajudam a cultivar presença, consciência e serenidade – valores que procura compartilhar com todos os que cruzam o seu caminho.