Data:
26 de setembro de 2026.
Das 17h às 18h30.
Presencial: Brahmi. Vagas limitadas.
Online: Transmissão em direto via Zoom (com acesso à gravação por 7 dias).
Setembro traz o fim das férias, o regresso à rotina e uma mudança brusca de ritmo.
Sentir dispersão, cansaço mental e ansiedade é o reflexo direto desta transição.
A natureza convida-nos a abrandar, mas a sociedade exige que aceleremos.
Nesta masterclasse teórico-prática, vamos reencontrar o equilíbrio.
Aprenderá a recolher a energia que se dispersou no verão, criando bases sólidas e raízes profundas para enfrentar os meses mais frios com serenidade e foco.
O que vai aprender e vivenciar?
Técnicas de meditação para acalmar a mente que não pára de pensar.
Práticas para organizar os pensamentos, definir limites claros e reduzir a ansiedade do "regresso ao trabalho".
Respiração Consciente (Pranayama): Exercícios específicos para fortalecer a energia vital e expandir a capacidade pulmonar.
Alinhamento Sazonal: Como adaptar a sua rotina diária e alimentar às exigências do Outono.
Para quem é esta Masterclasse?
Quem se sente sobrecarregado com o regresso às rotinas de setembro.
Pessoas que sofrem de ansiedade, dispersão ou cansaço mental.
Praticantes de meditação (iniciantes ou avançados) que procuram alinhar a sua prática com os ciclos da natureza.
Todos os que desejam ferramentas práticas para cultivar a paz interior no dia a dia.
Reserve o seu lugar.
Escolha o formato ideal para si e comece o outono com mais estabilidade e presença.