Data:
19 de Outubro de 2025.
Das 10h às 13h
Mais saúde e vitalidade .
O Tai Chi e o Chi Kung são duas artes internas milenares que unem movimento, respiração e atenção plena para harmonizar corpo e mente.
Embora cada uma tenha as suas particularidades, quando praticadas em conjunto revelam-se um caminho poderoso para restaurar energia, promover equilíbrio e cultivar vitalidade no dia a dia.
O Chi Kung (Qigong) é a arte de despertar e mobilizar a energia vital (Qi) através de exercícios simples, respiração consciente e meditação em movimento. Proporciona calma mental, fortalece os órgãos internos e melhora a circulação energética.
O Tai Chi, por sua vez, é um estilo de arte marcial interna que se caracteriza por movimentos suaves, circulares e contínuos.
Ao praticá-lo, desenvolve-se não só o equilíbrio físico e a coordenação, mas também a clareza mental e uma sensação profunda de enraizamento e presença.
Benefícios do Tai Chi Chi Kung
• Reduz o stress e a ansiedade.
• Aumenta a energia e vitalidade.
• Melhora a postura, o equilíbrio e a mobilidade articular.
• Fortalece o sistema imunitário.
• Estimula a concentração e a clareza mental.
• Favorece um sono mais profundo e reparador.
• Contribui para a saúde cardiovascular e respiratória.
Neste workshop vai descobrir como estas duas práticas se complementam, aprendendo sequências acessíveis e eficazes que pode levar para a sua rotina diária.
O resultado é um corpo mais solto e saudável, uma mente mais tranquila e uma vida com mais vitalidade.
Aberto tanto a iniciantes como a praticantes com experiência – mesmo que provenientes de outros estilos – este encontro oferece uma abordagem integrativa, enraizada na tradição do Tai Chi e profundamente conectada ao Chi Kung Cósmico e ao método Flowing Dragon.
Sobre o Facilitador – Hugo Catanho
Professor de Tai Chi e Chi Kung, com mais de 20 anos de experiência no ensino de artes internas. Ao longo da sua trajetória, tem ensinado os praticantes no cultivo da energia vital e na descoberta de um corpo mais saudável, de uma mente mais serena e de uma consciência mais expandida. Nos últimos anos, desenvolveu o método “Flowing Dragon”, que integra a sabedoria do Tai Chi e do Chi Kung, aprofundando a componente energética destas práticas. Este método respeita a tradição marcial do Tai Chi, ao mesmo tempo que amplia o seu potencial terapêutico, de desenvolvimento pessoal e espiritual, criando um caminho acessível e transformador para quem busca mais equilíbrio, vitalidade e conexão interior.