Datas:
Novembro de 2025 a Julho de 2026.
Domingos das 10h às 13h.
Presencial ou online.
16 de Novembro de 2025:
Ayurveda e Gestão de stress- “Nutrir o Sistema Nervoso.”
· Como o stress afeta cada dosha e o tecido nervoso (majja dhatu).
· Práticas restaurativas: respiração, óleos, especiarias calmantes.
· Criação de um “refúgio interior” com adaptogénicos como ashwagandha, brahmi, tulsi.
Meditação guiada + preparação de infusão calmante.
7 de Dezembro de 2025:
Ayurveda no Inverno “Calor, Introspeção e Imunidade.”
· . Como nutrir o agni (fogo digestivo) no tempo frio.
· Alimentos, temperos e rituais para esta estação.
Práticas para fortalecer ojas (vitalidade).
Oficina prática: preparar um golden milk e um óleo ayurvédico
18 de Janeiro de 2026:
Ayurveda e Menopausa- “A sabedoria do Fogo Interno.”
· A transição dos 50+ como rito de iniciação e renascimento.
· Vata e Pitta na menopausa: sintomas, regulação, presença.
· Práticas para a pele, sono, digestão e libido na maturidade.
Roda de fogo e ritual com a Deusa Kali.
8 de Fevereiro de 2026:
Ayurveda e Relações- “O Amor como Prática Subtil.”
· Os doshas nos relacionamentos: padrões, desafios e harmonia.
· Como cultivar intimidade, escuta, prazer e liberdade.
· Práticas sensoriais e rituais de presença a dois (ou consigo).
Meditação relacional + criação de óleo afrodisíaco ayurvédico.
15 de Março de 2026:
Ayurveda e Primavera- “Desintoxicar com Doçura.”
· A estação Kapha: limpeza suave, leveza, mobilização.
· Práticas para reduzir peso físico e emocional com alimentos frescos, especiarias e rotina ativa.
Elaboração de um plano pessoal de kitchari cleanse (limpeza ayurvédica leve).
12 de Abril de 2026:
Óleos Ayurvédicos- “Terapia Sensorial e Alquimia Ancestral.”
· Introdução aos óleos medicados na Ayurveda.
· Óleos para cada dosha e para diversas necessidades (sono, foco, massagem).
· Como fazer oleações em casa com intenção e cuidado.
Oficina prática + ritual de oleação com mantra de cura.
17 de Maio de 2026:
Ayurveda e Ritmo Menstrual- O ciclo como mandala.
As 4 fases do Ciclo Menstrual e a Relação com os Doshas.
· As 4 fases do ciclo menstrual e a relação com os doshas.
· Como adaptar a alimentação, descanso e práticas conforme o ritmo do útero.
· Contraceção natural, sangrado consciente e práticas de escuta interna.
Criação de diário lunar e ritual de consagração do ciclo.
14 de Junho de 2026:
Ayurveda e Verão- Presença, Vitalidade e Sabor.
· Cuidados com o fogo interno no verão (Pitta).
· Rotinas refrescantes, auto-toque com óleos frescos, águas aromatizadas e respiração calmante.
· Encerramento com banho de pés aromático e roda de gratidão.
19 de Julho de 2026:
Ayurveda e Cura Emocional – Corpo como Portal
· Emoções e doshas: o corpo como espelho do sentir.
· Rotinas para regular emoções: alimentos, respiração, toque e som.
· Práticas ayurvédicas para ansiedade, tristeza, raiva, apego.
Oficina com nasya (óleo nasal), aromaterapia e toque terapêutico.