Cada encontro é um círculo de integração, onde partilhamos saberes ayurvédicos e práticas sensoriais, com espaço para escuta, toque, respiração, alimento e contemplação.
CALENDÁRIO & TEMAS
Domingos das 10h às 13h.
Presencial ou online.
Círculo do Fogo Interno: Jornada Ayurvédica da Menopausa
18 Janeiro 2026
Ayurveda & Conexão Humana: Práticas para Relações Saudáveis
08 Fevereiro 2026
Reset Ayurvédico de Primavera: Claridade, Leveza e Nova Energia
15 Março 2026
Oleação Ayurvédica: Prática, Intenção e Equilíbrio
12 Abril 2026
O Ritmo do Corpo: Ayurveda para o Ciclo Feminino
17 Maio 2026
Ayurveda & Verão – Presença, Vitalidade e Frescura
14 Junho 2026
Ayurveda & Cura Emocional – Corpo como Portal
19 Julho 2026
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18 de Janeiro de 2026:
. Círculo do Fogo Interno: Jornada Ayurvédica da Menopausa
Uma imersão prática, sensorial e profundamente feminina
A menopausa não é um fim: é um rito de renascimento.
Um tempo em que o fogo interno se reconfigura e a mulher recupera autoridade sobre o seu corpo, a sua energia e a sua visão do mundo.
Neste encontro, mergulhamos numa experiência viva, táctil e transformadora, onde cada mulher poderá experimentar, sentir, testar e levar para casa práticas reais para o seu dia-a-dia.
· Ritual de Abertura do Sagrado Feminino
Um círculo feminino para despertar presença, força e clareza.
· Ayurveda na Menopausa
Vata & Pitta: como identificar o teu desequilíbrio e ajustá-lo no dia-a-dia.
· Oficina Prática de Óleos & Beleza Natural
Óleo quente calmante, tónico para calores, máscara rejuvenescente e massagem facial.
· Fitoterapia para 50+
Infusões, elixires e ervas para sono, libido, energia e equilíbrio emocional.
· Alimentação Ayurvédica
Receitas simples para pele, digestão, calores e vitalidade.
· Prática Corporal
Movimento somático + respirações refrescantes para acalmar o sistema.
8 de Fevereiro de 2026:
Ayurveda & Conexão Humana: Práticas para Relações Saudáveis
Jornada Ayurvédica para Relações Autênticas
Este encontro é um laboratório vivo onde vamos sentir, praticar e refinar a arte do vínculo, através de ferramentas ayurvédicas, dinâmicas de reconhecimento de padrões e rituais relacionais.
· Mapas Relacionais dos Doshas
Exercícios simples para reconhecer padrões de comunicação Vata, Pitta e Kapha, necessidades emocionais e reações típicas em relação.
· Comunicação Consciente Ayurvédica
Práticas de expressão clara e escuta ativa adaptadas a cada dosha: como falar para ser ouvido e como ouvir para compreender.
· Dinâmicas de Conexão e Presença
Pequenos exercícios a solo ou com parceiro para cultivar atenção, empatia e cooperação, sem exposição ou intimidade física.
· Pranayamas para Relações Harmoniosas
Técnicas respiratórias suaves para regular ansiedade, irritabilidade, impulsividade ou retração — essenciais à vida a dois.
· Oficina de Óleo Equilibrante
Preparação de um óleo ayurvédico leve para autocuidado emocional e práticas de bem-estar em casa.
· Meditação Relacional
Prática guiada para clareza, escuta interior e gentileza nas relações, focada em presença e equilíbrio.
15 de Março de 2026:
Reset Ayurvédico de Primavera: Claridade, Leveza e Nova Energia
Limpeza suave, leveza e renascimento interior
A Primavera é o tempo natural de derreter, mobilizar e libertar, sem restrições extremas, sem purgas intensas. Na Ayurveda, detox significa clareza, leveza e presença, não sofrimento. Este é um encontro prático e guiado para aprender a limpar o corpo e a mente com ternura e inteligência ayurvédica.
· Mapa do Kapha
Autoavaliação rápida para perceber o excesso de Kapha e sinais de estagnação.
· Princípios do Detox Ayurvédico
Como limpar corpo e mente de forma suave, prática e segura.
· Kitchari Cleanse na Prática
Preparação e degustação de receitas leves, com especiarias e adaptações para cada dosha.
· Movimento e Respiração
Pranayamas e exercícios simples para mobilizar o corpo, ativar digestão e clarear energia.
· Detox Emocional e Rotina de Primavera
Estratégias para reduzir peso emocional, rigidez e inércia.
· Plano Pessoal de Kitchari Cleanse
Criação de um guia personalizado de 1–3 dias, adaptado a cada participante.
· Encerramento Suave
Prática breve de respiração e intenção para integrar leveza e energia da estação.
12 de Abril de 2026:
Oleação Ayurvédica: Prática, Intenção e Equilíbrio
Uma imersão em nutrição ancestral
Os óleos medicados (tailas) são uma das ferramentas mais poderosas do Ayurveda. Mais do que cosmética ou ritual, eles equilibram doshas, nutrem a pele, acalmam a mente e ativam a energia vital. Neste workshop, vais aprender, criar e sentir a alquimia dos óleos, de forma prática, segura e profundamente sensorial.
· Introdução aos óleos medicados
Conceitos básicos, doshas e benefícios físicos, emocionais e energéticos.
· Óleos para cada necessidade
Sono, foco, massagem e equilíbrio dos doshas.
· Oficina prática de oleação
Preparação de óleos personalizados, com ervas e fragrâncias para cada dosha.
· Ritual de oleação com mantra
Prática guiada de auto-massagem com intenção, presença e integração sensorial.
· Integração e dicas para casa
Como incorporar oleações diárias de forma prática, segura e terapêutica.
17 de Maio de 2026:
O Ritmo do Corpo: Ayurveda para o Ciclo Feminino
Conexão, Consciência e Sabedoria menstrual
O ciclo menstrual é um mapa vivo da energia feminina.
Aprender a reconhecer suas fases, alinhar práticas, alimentação e ritmo pessoal é transformar o ciclo em aliado e guia para saúde física, emocional e energética. Este workshop é totalmente prático, com ferramentas concretas para ouvir, respeitar e celebrar cada fase.
· Mapas do Ciclo & Doshas
Reconhecimento das 4 fases e padrões energéticos Vata, Pitta e Kapha.
· Alimentação, Descanso e Práticas por Fase
Sugestões práticas de autocuidado, respiração e movimento adaptadas ao ritmo menstrual.
· Contraceção Natural & Sangrado Consciente
Ferramentas de perceção do corpo e registo seguro de sinais do ciclo.
· Diário Lunar
Criação de um diário pessoal para acompanhar energia, humor, alimentação e sintomas.
· Ritual de Consagração do Ciclo
Prática simbólica de presença, intenção e integração das fases do ciclo.
14 de Junho de 2026:
Ayurveda & Verão – Presença, Vitalidade e Frescor
Brisa, Bem-Estar e Autocuidado
O verão é a estação do fogo interno (Pitta). A energia é intensa, a digestão forte, mas o calor pode provocar desequilíbrios físicos e emocionais.
Este workshop oferece práticas concretas, sensoriais e suaves para equilibrar o Pitta, nutrir vitalidade, refrescar o corpo e cultivar presença.
· Introdução ao Pitta no Verão
Autoavaliação e compreensão dos desequilíbrios do fogo interno.
· Rotinas Refrescantes
Respiração, atenção plena e estratégias simples para manter frescor e equilíbrio.
· Auto-Toque & Óleos Frescos
Oficina prática de oleação refrescante e sensorial.
· Águas Aromatizadas & Alimentação Leve
Dicas práticas para hidratar, nutrir e equilibrar corpo e mente.
· Banho de Pés Aromático
Ritual guiado de relaxamento e frescor.
· Roda de Gratidão
Integração final e práticas de autocuidado para levar para casa.
19 de Julho de 2026:
Ayurveda & Cura Emocional – Corpo como Portal
Emoções, Corpo e Presença
O corpo é o mapa vivo das nossas emoções.
No Ayurveda, cada dosha reflete padrões emocionais: Vata pode gerar ansiedade, Pitta raiva e frustração, Kapha apego e melancolia.
Este workshop oferece práticas integradas de Ayurveda e terapia somática, com toque, respiração, aromaterapia e rotinas corporais para regular emoções e restaurar equilíbrio.
· Emoções e Doshas
Autoavaliação e reconhecimento de padrões emocionais refletidos no corpo.
· Rotinas de Regulação Emocional
Respiração, toque, alimentação e aromaterapia adaptados a cada dosha.
· Oficina Prática: Nasya e Aromaterapia
Aplicação de óleos nasais, blends aromáticos e toque terapêutico guiado.
· Terapia Somática Integrada
Movimentos conscientes e práticas de grounding para liberar tensão e emoções armazenadas.
· Encerramento e Integração
Meditação guiada e estratégias práticas para aplicar no quotidiano.