O yoga está incluído em várias posições do yoga no local de trabalho. O yoga permite uma ligação direta entre a mente e o corpo, o trabalho ao mesmo tempo várias vezes é importante para o nosso bem-estar como as técnicas de respiração, de purificação, exercícios para os olhos e com as mãos, o trabalho também a atenção e controle.

As aulas de yoga que estão habituadas a ver nos ginásios ou nos espaços de bem-estar não são tão diferentes das aulas como as empresas têm, a duração das mesmas é de 1 hora, uma ou duas vezes por semana, o que difere é mesmo o local em si. Yoga nas empresas não precisa ser realizada num local específico, pode ser uma simples sala de reuniões. É aconselhável uma muda de roupa mais confortável. A hora de fazer ioga também está reservada, ou seja, pode praticar yoga antes de trabalhar, na hora do almoço ou ao mesmo fim do trabalho.

Os benefícios do yoga nas empresas são imensos, tanto beneficiam os trabalhadores como, consequentemente, uma empresa. O yoga stress, a flexibilidade dos músculos, como a saúde e a energia, o equilíbrio entre a mente e o corpo, o grau de associação ao trabalho, o estado de espírito, o trabalho e a comunicação entre as pessoas e os clientes. Uma empresa que tem os seus esforços para atingir o nível mental e físico é muito mais fácil de alcançar os objetivos pretendidos.