O Ashtanga Vinyasa Yoga, sendo também uma forma de Hatha Yoga, caracteriza-se por uma sequência pré-determinada de posturas (asanas), coordenadas com respiração (profunda e sonora), contrações de plexos (bandhas) e fixações oculares (drishtis). O objetivo é purificar o corpo físico e através do foco no vinyasa (movimento e respiração) e pacificar a mente do praticante.

As aulas podem ser Guiadas, seguindo sempre as indicações do professor ou Mysore Style*, onde o professor apenas assiste, corrige e dá novas posturas aos praticantes que vão desenrolando e desenvolvendo a sua prática pessoal.

A prática da primeira série é ensinada segunda a tradição de Shri K. Pattabhi Jois, que tem sido aprendida através do estudo com professores como Tomás Zorzo, Danny Paradise, Isa Guitana, Manju Jois ou David Swenson.

Led Classes:

> 2as feiras | 9H00 - 10H30

> 4as feiras | 10H00 - 11H30

Mysore Class*:

> 4as feiras | 7H30 - 9H00

* Na aula Mysore os alunos podem entrar na sala entre as 7H30 e as 8H00 e começar a sua prática.

 

 

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