Porque devemos incluir exercicios de automassagem na nossa rotina diária?

Sentir melhor fisica, mental e emocionalmente é algo que todos nós queremos e precisamos.

Tal como tomamos banho, comemos, lavamos os dentes, dormimos, trabalhamos, estudamos, cuidarmos do nosso corpo, devemos incluir outras práticas diárias que nos ajudem a sentir mais leves e com mais energia.

A massagem é uma das técnicas que deve ser regular na nossa vida, estabelecendo esta uma boa conexão entre o corpo e a mente.

Vários são os exercicios de toque, amassamento, pressão, deslizamento no corpo que nos permitem libertar tensões que se acumulam no dia-a-dia, tal como outro tipo de “sujidade” que deverá ser limpa, restabelecendo e regenerando o corpo.

Quando tomamos banho, sentimos que a água vai limpar as impurezas e toxinas acumuladas e libertas pelo nosso corpo. Em simultâneo, a nivel mental sentimo-nos mais relaxados, mais leves e mais limpos.

O mesmo acontece com a massagem, ou seja, entre outras sensações, sentimo-nos mais leves e mais limpos.

Contudo, a massagem vai um pouco mais além em beneficios. Esta permite que a conexão entre corpo e mente seja ainda mais profunda e nos liberte de forma mais prolongada de tensões, toxinas e outras impurezas físicas, mentais e emocionais, que ao logo dos anos se instalam de forma mais profunda, enraizando e criando mesmo registos nas nossas células.

É assim fundamental libertarmo-nos de todo este “lixo” e revitalizarmos todos os dias, massajando o nosso corpo e libertando a mente de pensamentos tóxicos, ao mesmo tempo que relaxamos e nos energizamos.

Relaxar e energizar é possivel em simultâneo, pois só repomos a nossa energia se promovermos o relaxamento.

Estimular o funcionamento dos órgãos internos, a circulação sanguínea e linfática são algumas das funções da massagem que resultam em múltiplos benefícios para o nosso corpo, para a nossa mente e emoções.

Vários são os exercícios de automassagem que podemos aprender a aplicar diariamente, mesmo que de forma alternada nos vários dias da semana.

Quando estes exercicios de massagem são aplicados nos membros, zona abdominal, cabeça, pescoço, logo pela manhã deixam-nos com mais energia para enfrentar o dia. Todavia, se feitos à noite libertam-nos de tensões e promovem um relaxamento mais profundo.

Criámos um e-book de automassagem que poderá descarregar gratuitamente, saber um pouco mais sobre automassagem e introduzir vários exercícios na sua rotina diária.

https://www.brahmi.pt/ebook-automassagem

A massagem não é um luxo... É uma necessidade.

Porque associamos massagem a um serviço de spa? A um presente? Algo a fazer pontualmente, quando se tem uma dor ou tensão?

A massagem é muito mais.

Mais do que um presente, algo que se faz pontualmente ou um serviço de spa, a massagem é algo que deveremos fazer tantas vezes quantas pudermos.

Investir na nossa saúde não é um luxo. É um direito. É um dever.

A massagem não tem como finalidade, apenas,  tirar tensão muscular, mas também tem efeito  a nivel digestivo, circulatório, hormonal e energético.

Quantas horas por dia passamos nós a desgastar-nos fisica e emocionalmente sem que, muitas vezes, tenhamos essa noção?

Quantas más posturas temos ao longo do dia?

Quantas situações emocionais nos provocam tensão?

A massagem terapêutica foi criada há milhares de anos e é utilizada em todas as idades, desde bebés recém nascidos, tal como a massagem Indiana Shantala, até nas pessoas muito envelhecidas, em final de vida.

A massagem ativa-nos e relaxa-nos, dependendo da forma como é feita.

Existem diversas metodologias, variadas origens, muitas técnicas diferentes, todas elas válidas no que respeita a curar ou prevenir  patologias.

A massagem é uma necessidade e algo que deverá ser feito com regularidade, mantendo corpo e emoções em harmonia.

As emoções negativas de medo, raiva, ansiedade, depressão e preocupação desenvolvem bloqueios de energia nos órgãos internos, bloqueios que se transformam em “nós” no abdómen.

Também o excesso de trabalho, stress, acidentes, cirurgias, toxinas, alimentação inadequada e má postura  podem levar a problemas sérios.

Essas obstruções ocorrem no centro das funções vitais do corpo e reduzem o fluxo do Chi (energia), a nossa força vital.

Os órgãos contêm as essências da força espiritual de um ser humano. Quando obstruidos armazenam energias nocivas que podem transbordar para outros sistemas do corpo e manifestar-se como emoções negativas e energias tóxicas que criam um ciclo vicioso de negatividade e stress. Se não conseguem encontrar uma saída, alojam-se nos órgãos, inflamando-os ou vão para o abdómen, que por sua vez, processa apenas parte do resíduo emocional. O centro energético do corpo, localizado no umbigo, fica congestionado e isolado das outras partes.

Os antigos taoístas, além de terem percebido que as emoções negativas causam grandes males à saúde, prejudicando todas as funções físicas e espirituais, compreenderam também que a emoção humana é uma expressão energética e que certas emoções remetem a energia negativa disfarçada atrás de doenças físicas.

Estes estudiosos concluiram que muitas doenças poderiam ser curadas se as toxinas e as forças negativas que as criavam fossem eliminadas do corpo.

A massagem contribui, assim, para eliminar toxinas e emoções negativas, mantendo os órgãos livres de tensões e toxinas emocionais, conservando em todo o corpo um fluxo abundante de energias equilibradas.

O corpo é um processo continuo de energia que se transforma em matéria e de matéria que se dissolve em energia.

A massagem possibilita e facilita a fluidez de todos estes processos.