Neste programa vamos ensinar-lhe algumas técnicas simples de automassagem e correção postural. Estas técnicas ajudam a aliviar tensões musculares e bloqueios energéticos, proporcionando-lhe um bem estar geral. Muitas destas técnicas podem ser adaptadas para serem feitas numa cadeira e em qualquer local.

Este programa totalmente online é ideal para que possa aprender a libertar tensões rapidamente e acumuladas ao longo do dia.
São mais de 80 minutos de vídeos gravados, organizados em 5 aulas que apresentamos abaixo, para ver e rever quantas vezes quiser durante 6 meses.

Ao assistir e colocar em prática, use uma roupa confortável.

Para fazer este programa, não necessita ter qualquer experiência em massagem.

Como pode este programa ajudá-lo a liberta-se de tensões acumuladas diariamente e a ter uma melhor postura?

Aquecimento e alongamentos.
Antes de começar a fazer a auto massagem é aconselhado fazer um aquecimento prévio. Desta forma a auto massagem tem mais benefícios porque tendo os músculos e as articulações aquecidos a circulação sanguínea e a energia fluem e desbloqueiam com mais facilidade.

Exercícios para trabalhar a correção postural.
Com estes exercícios simples evitamos ficar em más posturas durante as tarefas e atividades quotidianas, aprendendo a auto corrigir o posicionamento do corpo. Desta forma não se acumula dores e tensões. Com a correção postural o corpo fica mais leve e ágil prevenindo dores e mau estar geral.

Automassagem membros inferiores e superiores.
Para complementar e ampliar os benefícios da correção postural estas massagens ajudam a desbloquear a energia do corpo. Neste caso específico dos membros inferiores e superiores, prevenimos tendinites e outras inflamações dos tendões. Assim como prevenimos dores ciáticas e pernas cansadas.

Automassagem ao tronco.
Esta massagem ajuda o bom funcionamento dos órgão internos e do sistema endócrino. Aliviam igualmente tensão e pressão acumulada nas vértebras e costelas.

Automassagem aos ombros, pescoço, cabeça e rosto.
É precisamente nesta região do corpo onde se acumula a maior quantidade de stress, traduzindo-se muitas vezes em dores de cabeça, no pescoço, ombros e em casos mais graves dormência nos braços e mãos. Esta auto massagem, quando praticada com regularidade previne, grandemente, estes sintomas.

Como retirar o máximo proveito deste programa?

Este programa para o bem estar através da correção postural e auto massagem tem enormes benefícios para o corpo e a mente. Tendo os melhores resultados da seguinte forma:

Uma vez por semana fazer todas as práticas que estão no programa seguindo a ordem dos módulos. Diariamente fazer o alongamento e aquecimento e a correção postural. E sempre que sentir dor ou tensão, aplicar assim que possível, a massagem na respetiva zona do corpo.

Para adquirir este programa online entre no link abaixo:
https://hotmart.com/product/curso-de-automassagem-e-correcao-postural-brahmi/F47839881H

Se quiser saber mais sobre este programa online envie-nos o formulário abaixo e responderemos muito breve.